Första årets sista kurs

Idag har vi påbörjat sista kursen för det här läsåret, KIK:en. Vi kommer läsa om konsumtion, identitet och kommunikation. Verkar vara en riktigt rolig kurs, så rolig att jag fick lite lust att plugga sådär klockan 7 på kvällen. Konstigt. Första boken är i alla fall riktigt trevlig, med exempel från Sex and The City och Desperate Housewifes, precis min nivå :P Himla kul med lite uppdaterade och lättlästa böcker för en gångs skull. Hoppas att den här känslan håller i sig ända till SOMMAREN!!!! galet ;)

Återhämtning

Ät direkt efter träning. När du har tränat är det viktigt att äta något som innehåller proteiner och även gärna kolhydrater. detta för att musklerna ska kunna repareras och inte ”ätas” upp av träningen. Jag äter gärna kvarg med honung och/eller bär eller ägg. Dessa två har blivit mina favoritmellanmål. Se också till att dricka mycket vatten både innan, under och efter träning. Du förlorar en hel del vätska när du svettas, hört den förut? ;)

Rufset

Jag har upptäckt att jag har lockigt hår (eller rufsigt snarare) om jag struntar i att borsta det efter jag duschat. Lite kul ju, har alltid velat ha lockigt hår. Kulkul.

Hälsotips från coachen

Kom ihåg att detta är mina åsikter. Det är inget jag bara hittat på men inte heller alltid vetenskapligt bevisat.

Tänk på att om du vill se en förändring måste det också ske en förändring. Du kanske är tvungen att avstå från en massa skoj och goda saker för att kicka igång. Men samtidigt är det viktigt att unna sig att ha roligt och/eller äta gott någon dag eller två i veckan för att orka. Efter den första kicken gäller det att hitta ett levnadssätt som man kan tänka sig att leva efter även i fortsättningen. En kickstart jag vet att en vän testat är att sluta äta pasta och bröd, detta fungerade för henne och en förändring skedde. Men GLÖM inte att du måste äta kolhydrater i annan form istället, kroppen klarar sig inte helt utan kolhydrater då kroppen fungerar så att total avsaknad av kolhydrater kan leda till att energin tas från av musklerna långt innan fettet bränns. Det betyder att du vid träning bränner muskler istället för att bygga muskler. Dessutom behöver hjärnan kolhydrater för att fungera. Lev då efter detta men blir du hembjuden på middag äter du det som bjuds, försök att välja bort brödet i så fall.

Nu känner jag redan att det börjar lossna lite med tipsen här, det kanske märks eftersom jag skulle blogga efter Greys men inlägget kom redan efter 4 minuter :P ska vara ett proffs och sprida mina skurar lite :)

Tips från coachen

Mitt första träningtips är nog ändå att inte ge upp. För att nå mål och komma dit man vill måste du köra ner huvudet och bara göra. Träning kan inte alltid vara roligt, lätt och glatt. Ibland måste man bara köra utan att tänka. Skaffa dig en träningskompis om det känns svårt att komma iväg, eller berätta för någon vad du ska träna och se till att hålla vad du "lovat", sätt upp rimliga mål och kör sedan. Och ha tålamod. Jordens tråkigaste ord men tyvärr, mirakel kommer inte att ske på en gång.


Detta kanske är självklart för de flesta men även självklara saker är lätta att glömma när träningen känns lite tung.

Therese hoppas du är nöjd med första tipset!

Hälsocoachen

Har fått ett önskemål om ett tema av min trogna läsare Therese. Önskemålet gällde mer tips från hälsocoachen och jag blev glad för det förslaget för jag gillar ju verkligen detta. Samtidigt blir jag lite orolig för hur det ska gå då det känns som att jag inte vet var jag ska börja eller vad jag "tror" på. Finns risk för att det kommer spreta lite. Men jag är ju spretig så why not. Kan nog vara bra för mig detta med, kanske lär jag mig något nytt. Nu ska jag kolla på Greys och se om jag kommer på vad jag ska skriva om först...

Skitsnacksinlägg 288

På något sätt känns det som att jag borde hitta mig ett ämne att skriva om här, något som följer genom bloggen. Kanske inte varje inlägg med lite då och då i alla fall. Nu har jag ju lyckats producera 288 inlägg om i princip bara skitsnack ;) Men vad skulle jag kunna skriva om då? Ja det faller ju sig naturligt att skriva om hälsa och träning egentligen, men det finns så många som skriver om det... Är det någon där ute som känner mig och har några tips/förslag på vad jag kan skriva om!?

Kreta

Nu är resan till Kreta bokad! Den 4e juni drar familjen, jag är en sån som fortfarande tycker att det är toppen att resa med min familj, så det ska bli underbart!

Hit ska vi :)

En bättre utgång

Igår var en så SJUKT rolig kväll på våran kära Villan!! Det var en sån kväll då man bara önskar att alla ens vänner som lovat att de ska komma ner och hälsa på (hinthint) verkligen BORDE varit här! Helsinborgs studentliv bjöd på sin bästa sida! Jäklar så roligt vi hade. Mindre bra grupparbete idag dock :) Åh ni skulle bara varit med....

Ullaredsuppdatering

Skulle ju berätta för alla mina läsare vad jag köpte på Ullared. Jag köpte en massa städprylar, nagellack, visp, toa- och hushållspapper, rakblad, raklödder, hudcreme och säkert något mer jag glömt och höll faktiskt min budget. Tycker jag var ganska bra gjort! Måste säga att jag blev positivt överraskad av Ullared, det var ju grymt bra där! Nu är jag också stucked. Haha. Men har fortfarande svårt att förstå de personer som gör av med 10000 kr varje gång de besöker stället, då får man ju typ handla kopiösa mängder SKIT.

Känner mig lite så där fjant-lycklig för att jag nu känner igen mig när jag tittar på serien på TV, herregud.

Ps. Vi såg Ola-Conny. Det är fantastiskt att hans bror heter Ulf-Perry. Ds.

Nu har det verkligen hänt

Jag har nu på riktigt blivit en (för)störd, äkta service management student, som inte i sin vildaste fantasi kan förstå hur ett företag utan kunskap om servicemöten, kundnöjdhet och kvalitet, värdeskapande mm mm kan fungera överhuvudtaget. Har kommit till det skedet att det är så självklart för mig allt detta, att jag glömmer att anledningen till att den här utbildningen finns är just för att många ledare inom servicebranschen INTE kan värdeskapande och servicemöten. Sekten vid Lunds Universitet har lyckats igen, de har övertygat en student att deras lära är den enda rätta, jag är fast som en fluga som klibbat fast på det kladdiga flugfångarpappret. HJÄLP!

Blir glad i hjärtat av att jag ligger högst i högen av sökande och önskas att ses till sommaren igen på badet. Dock inget bestämt än men håll tummarna!

Nej men hej. Nu har det gått lite väl lång tid igen. Men men, jag har saker för mig så det kan ju vara därför. Skolan och allt rullar på, tentan är avklarad och jag fick ett mycket bra VG som jag tänkte vara stolt över! Nu kör vi på med ett reflektionspapper och ett projektarbete och tempot är lite lugnare.

Jag har även hunnit fylla år och hade en toppenbra födelsedagshelg hemma med massa god mat, fina presenter, kompisar och familj! Tack allihopa för allt!
Till helgen väntas en tripp till Ullared med Stefan och hans föräldrar och jag försöker skriva en inköpslista men har bara 500 kr att göra av med där. Kommer bli svårt! Men det ska bli spännande att åka dit, det måste man ju ha gjort någon gång i livet.
Återkommer med vad jag köpte :)