Hälsotips från coachen

Kom ihåg att detta är mina åsikter. Det är inget jag bara hittat på men inte heller alltid vetenskapligt bevisat.

Tänk på att om du vill se en förändring måste det också ske en förändring. Du kanske är tvungen att avstå från en massa skoj och goda saker för att kicka igång. Men samtidigt är det viktigt att unna sig att ha roligt och/eller äta gott någon dag eller två i veckan för att orka. Efter den första kicken gäller det att hitta ett levnadssätt som man kan tänka sig att leva efter även i fortsättningen. En kickstart jag vet att en vän testat är att sluta äta pasta och bröd, detta fungerade för henne och en förändring skedde. Men GLÖM inte att du måste äta kolhydrater i annan form istället, kroppen klarar sig inte helt utan kolhydrater då kroppen fungerar så att total avsaknad av kolhydrater kan leda till att energin tas från av musklerna långt innan fettet bränns. Det betyder att du vid träning bränner muskler istället för att bygga muskler. Dessutom behöver hjärnan kolhydrater för att fungera. Lev då efter detta men blir du hembjuden på middag äter du det som bjuds, försök att välja bort brödet i så fall.