onsdag 23 november 2011
måndag 14 november 2011
Triss

fredag 11 november 2011
Hjärnan spelar mig ett spratt
Ursäkta att jag pratar i gåtor men jag vill skriva av mig utan att berätta vad drömmen handlar om, deal?
onsdag 9 november 2011
Barcelona i vår!


torsdag 3 november 2011

onsdag 12 oktober 2011
NU händer det
tisdag 4 oktober 2011
Kanelbullens dag

Sådana dagar som idag gör ju att det är lite roligare att plugga, även om detta kanske var det vi gjorde minst idag! Nya tag imorn då det också är dags för power (pump) med Madde på Hannas pass. Nu är det fan dags.
måndag 19 september 2011
Bara livet
Har ett litet lästips för er: Högre än alla himlar av Louise Boije af Gennäs. Mycket mysig bok som handlar om människor boendes i Stockholm. Den berör alla stora händelser som skett i världen det senaste årtiondet och om hur det är att försöka vara vanlig genom allt detta.

söndag 18 september 2011
String
onsdag 14 september 2011
måndag 12 september 2011
Hollywood
lördag 27 augusti 2011
torsdag 18 augusti 2011
5
onsdag 27 juli 2011
Detta är humor
lördag 23 juli 2011
I wish I had a mango tree
måndag 11 juli 2011
Älskade Helsingborg
tisdag 5 juli 2011
Mysigt
söndag 3 juli 2011
Att inte ta folk för givet
måndag 20 juni 2011
söndag 12 juni 2011
Sommar
måndag 23 maj 2011
Aska

Alltså om askmolnet hindrar mig från att komma till Grekland och mina vänner från att komma till USA ska jag personligen åka till Island och gräva upp alla vulkaner så de försvinner. Hm tjaa eller nåt. Det FÅR inte förstöra våra semestrar nu. Vi får hålla tummarna för en massa massa regn så all aska löses upp illa kvickt! Hjälp till nu!
lördag 21 maj 2011
Upp som en sol, ned som en pannkaka
tisdag 10 maj 2011
Update
onsdag 20 april 2011
Påsklov
Skulle ladda upp en fin bild på mina påskliljor med ibland samarbetar inte iphone och dator...
onsdag 13 april 2011
Pluras kök
söndag 10 april 2011
Vårdag
lördag 9 april 2011
Glass
onsdag 6 april 2011
HEY
måndag 4 april 2011
MAT och träning och ÄGG
Se till att äta ofta under dagen. Kroppen behöver mycket mer än du tror. Lova dig själv att inte låta det gå mer än 4 timmar mellan målen. Allt handlar om att planera och att ta med sig mellanmål. Mina favoriter att ta med är ägg, keso och frukt, kesella med tillbehör, nötter och russin, banan, avokado. Kroppen behöver inte svältas för att vi ska nå våra mål, jag lovar att ni inte kommer hamna där ni vill om ni inte äter. Detta kan kännas konstigt till en början men lugn, man vänjer sig.
Ägg i alla former (utom rått) är min absolut bästa matvän! Det bästa med ägg är att det ALLTID är bra att äta. Vid alla tillfällen! Omelett, kokt ägg med kaviar eller örtsalt, med eller utan hårt bröd under, stekt ägg, Idas kokta ägg och kesoblandning (har jag dock inte testat). MUMS! Jag gör helt seriöst säkerligen av med 400 ägg på ett år, vilket är helt sjukt.
måndag 28 mars 2011
Första årets sista kurs

måndag 21 mars 2011
Återhämtning
Ät direkt efter träning. När du har tränat är det viktigt att äta något som innehåller proteiner och även gärna kolhydrater. detta för att musklerna ska kunna repareras och inte ”ätas” upp av träningen. Jag äter gärna kvarg med honung och/eller bär eller ägg. Dessa två har blivit mina favoritmellanmål. Se också till att dricka mycket vatten både innan, under och efter träning. Du förlorar en hel del vätska när du svettas, hört den förut? ;)

fredag 18 mars 2011
Rufset
torsdag 17 mars 2011
Hälsotips från coachen

Kom ihåg att detta är mina åsikter. Det är inget jag bara hittat på men inte heller alltid vetenskapligt bevisat.
Tänk på att om du vill se en förändring måste det också ske en förändring. Du kanske är tvungen att avstå från en massa skoj och goda saker för att kicka igång. Men samtidigt är det viktigt att unna sig att ha roligt och/eller äta gott någon dag eller två i veckan för att orka. Efter den första kicken gäller det att hitta ett levnadssätt som man kan tänka sig att leva efter även i fortsättningen. En kickstart jag vet att en vän testat är att sluta äta pasta och bröd, detta fungerade för henne och en förändring skedde. Men GLÖM inte att du måste äta kolhydrater i annan form istället, kroppen klarar sig inte helt utan kolhydrater då kroppen fungerar så att total avsaknad av kolhydrater kan leda till att energin tas från av musklerna långt innan fettet bränns. Det betyder att du vid träning bränner muskler istället för att bygga muskler. Dessutom behöver hjärnan kolhydrater för att fungera. Lev då efter detta men blir du hembjuden på middag äter du det som bjuds, försök att välja bort brödet i så fall.
onsdag 16 mars 2011
Tips från coachen

Therese hoppas du är nöjd med första tipset!
Hälsocoachen
måndag 14 mars 2011
Skitsnacksinlägg 288
söndag 13 mars 2011
Kreta
fredag 11 mars 2011
En bättre utgång
måndag 7 mars 2011
Ullaredsuppdatering
Känner mig lite så där fjant-lycklig för att jag nu känner igen mig när jag tittar på serien på TV, herregud.
Ps. Vi såg Ola-Conny. Det är fantastiskt att hans bror heter Ulf-Perry. Ds.
Nu har det verkligen hänt

fredag 4 mars 2011
torsdag 3 mars 2011
Jag har även hunnit fylla år och hade en toppenbra födelsedagshelg hemma med massa god mat, fina presenter, kompisar och familj! Tack allihopa för allt!
Till helgen väntas en tripp till Ullared med Stefan och hans föräldrar och jag försöker skriva en inköpslista men har bara 500 kr att göra av med där. Kommer bli svårt! Men det ska bli spännande att åka dit, det måste man ju ha gjort någon gång i livet.
Återkommer med vad jag köpte :)
